人間通訊社

國際佛光會中華總會高雄新第三督導區所屬的雲水分會，於9月27日在高雄市鳳山區崧鶴樓舉行「一社區一蓮花」幸福生活講座，主題是「養生之道」，由佛光山信眾監院室指導，高雄市老人公寓協辦。雲水分會輔導法師如蓮法師與妙興法師前來祈願祝禱，國際佛光會中華總會南區協會區委趙麗娟、高雄新第三督導區督導長吳雪嬌，與老人公寓住民約50人與會。

活動前，雲水分會會長劉淑惠帶領崧鶴樓的長輩們，齊唱〈十修歌〉、〈保健歌〉暖場。講座由國際佛光會檀講師黃明侃主持，雲水分會陳弘鈴、謝美慧、黃惠芳三位皆是護理師擔任與談人，分享如何養生。

如蓮法師表示，人要活得長壽，就不要在意數字上的年齡，身分證上的年齡有的都不是真實的，要重視的是心境上的年齡，建議長輩不要被年齡所控制，而不敢做新的嘗試，反而很敬佩今天勇敢表演的長輩，勇於給自己機會，展現自我。

黃明侃提到，歷史上有莊子談養生，強調與大自然結合；哈佛大學辛克勞教授則是推薦正確的飲食、減少卡路里、運動。80%的人對健康的觀念就是吃得少、動得多、睡得好。星雲大師曾提到有的人從運動中養生，有的人從信仰上養生，有的人從工作中養生，有的人從生活裡養生。所以，養生之道就是處事之道。

陳弘鈴分享〈長壽〉，壽命有身體上、言語上、事業上、道德上、精神上、心理上、智慧上的壽命，長壽是每個人的希望，但要讓生命活得長久又有意義，就要順著善法修行，多愛自己一些，做自己喜歡的事，是以善良的人因為內心清淨而總是長壽。

謝美慧談〈健身運動〉，星雲大師文中建議長者可以多走路、慢跑或快步走、柔軟操、有氧運動、爬山、跑步機、多跳繩、甩手或拍手、就地踏步、毛巾操等，雖不是正規運動，但方便可行，強調「要活就要動」，並當場示範6個樂齡長者日常保健動作，與在場長輩快樂互動。

黃惠芳分享〈心藥方〉提到要有寬容、謙卑、慚愧、正派、清淨的心為藥方，來治療自心的疾患。並以十二因緣的緣起緣滅說明人的生死流轉，遇到生命中的逆境，學會「要有放下的心」。

最後，如蓮法師帶領大眾恭讀〈向藥師如來祈願文〉祈願祝禱，首次參與活動的長者紛紛表示，能聽到專業的護理人員分享養生之法，感到開心。聆聽法師開示以及收到保平安的結緣品，更是這次活動最大的收穫。